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Abnehmen

Abnehmen und die Diätlüge! Wenn man der Werbung glauben schenkt ist abnehmen überhaupt kein Problem. Blitzdiäten, Ligthprodukte, Wunderdiät, neue Pille aus Amerika, all diese Behauptungen suggerieren die Einfachheit des Abnehmens. In diesem Portal soll Ihnen ein kurzer Überblick über das Thema Abnehmen gegeben werden.


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Tipps zum Abnehmen

Hier habe ich euch ein paar Tipps erstellt, die für das Abnehmen sehr wichtig sind. Folgende Punkte solltet Ihr unbedingt beachten:

1. Tipp
Schreiben Sie sämtliche Nahrungsmittel die man zu sich genommen hat in ein Notizheft. So kann man schnell erkennen, welche Speisen zu viel Kalorien haben und welche nicht. Reduzieren Sie die fetthaltigen Lebensmittel, die im Notizheft aufgeschrieben wurden.

2. Tipp
Verzichten Sie auf Getränke wie z.B. Limonade oder Cola. Diese haben sehr viel Zucker und können zu Übergewicht führen. Trinken Sie deshalb sehr viel Wasser. Wasser ist das gesündeste Getränk für Ihren Körper und hat am wenigsten Kalorien.

3. Tipp
Naschen ist ab und zu erlaubt. Komplett auf Süßigkeiten zu verzichten ist für die meisten häufig nicht auszuhalten. Deshalb sollte man ruhig mal Süßigkeiten essen. Je weniger, desto besser. Eine Rippe Schokolade reicht völlig aus.

4. Tipp
Essen Sie sehr viel Obst und Gemüse. Denn diese haben wenig Kalorien und zusätzliche Vitamine die der Körper für einen anstrengenden Tag benötigt.

5. Tipp
Sport ist gut für den Körper und die Seele. Aus diesem Grund, empfehle ich mindestens 1 bis 2 Mal Sport zu treiben. Schwimmen oder Fahrrad fahren sind gute Möglichkeiten, um Kalorien loszuwerden.


Gesundheit

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