Zum Inhalt springen- Essen Sie abends nur leicht verdauliche Lebensmittel, am besten nicht direkt vor dem zu Bettgehen.
- Bewegen Sie sich täglich, gehen Sie spazieren oder wenn Sie die Möglichkeit dazu haben, treiben Sie Sport.
- Achten Sie darauf, dass es in ihrem Schlafzimmer nicht zu warm ist, selbst im Winter sollten Sie immer lüften.
- Benutzen Sie nach Möglichkeit aus Naturstoff hergestellte Bettwäsche, die den Schweiß aufsaugt.
- Schonen Sie Ihre Wirbelsäule indem Sie in einem nicht zu weichen Bett schlafen.
- Und vergessen Sie nicht, ein ausgeglichenes Sexualleben kann auch Schlafstörungen
verhindern.