Entspannungstechniken und Akupunktur

Anerkannte nicht medikamentöse Verfahren, die zu einer Besserung der Migräne führen, sind Entspannungstechniken. Mit ihnen kann dem Hauptauslösefaktor der Migräne – dem „Stress“ – am wirkungsvollsten begegnet werden. Hierzu zählen:

  • Biofeedback: Dabei lernt der Patient aktiv, unbewusste Körperreaktionen zu erspüren, zu steuern und den Verlauf des Schmerzgeschehens bewusst zu beeinflussen. Im Falle der Migräne misst ein spezielles Gerät, das um den Kopf befestigt wird, den Blutvolumenpuls (= Durchmesser der Schläfenarterie) und macht ihn durch ein optisches Signal dem Patienten bewusst. Durch gezielte, gedankliche Beeinflussung des Blutvolumenflusses (Vasokonstriktionstraining = Gefäßtraining), kann der Patient die Migräneattacke in einem frühen Stadium durchbrechen. (Gefäßveränderungen spielen bei der Migräne erwiesenermaßen eine Rolle). Dieses Verfahren benötigt natürlich einen gewissen Zeitraum, bis es dem Patienten gelingt, bewusst Einfluss zu nehmen.
  • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen: Sie zählt zu den klassischen Entspannungstrainings bei Kopfschmerzen. Vor allem bei Migräne wird diese Methode favorisiert, da sie schnell und leicht zu erlernen ist und sich als sehr effektiv erwiesen hat. Eine genaue Beschreibung (Übersicht, Prinzip und Durchführung) dieser Methode findet sich im Kapitel Entspannungstherapie unter dem Punkt Muskelentspannung.

Eine weitere nicht medikamentöse Methode, mit deren Hilfe die Migräne behandelt wird, stellt die Akupunktur dar. Vielen Migränepatienten hilft diese Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin, obwohl sie auf den ersten Blick in unserem westlichen Verständnis als nicht ganz konventionell erscheint. Tatsache ist, dass sie bei Migräne helfen kann. Eine ausführliche Beschreibung findet sich im Kapitel Akupunktur.

 

Für die genaue Beurteilung von weiteren Verfahren in der Migränetherapie, insbesondere von autogenem Training, Hypnose, Meditation und Yoga, liegen nicht ausreichend Daten vor.

med. Redaktion Dr. med. Werner Kellner
Aktualisierung 20.04.2007

 

Akupunktur bei Migräne
Yoga als Therapie
10 Goldene Regeln für Migräne-Patienten