Bandscheibenvorfall Vorbeugen Informationen
- Bandscheibenvorfall
- Definition
- Anatomie der Wirbelsäule
- Ursachen Bandscheibenvorfall
- Symptome
- Diagnose
- Behandlung Übersicht
- Konservative Therapie
- Bandscheiben Operation
- Offene Operation
- Versteifungsoperation
- Bandscheibenprothese
- Bandscheiben Zelltransplantation
- Minimal invasive Verfahren
- Verlauf
- Vorbeugung
Eine spezielle Vorbeugung bei Bandscheibenvorfällen gibt es nicht. Jedoch hilft eine gezielte Lebensgestaltung mit, das Risiko zu vermindern.
Zu beachten sind folgende Punkte:
- gezielte Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, damit die Wirbelsäule entlastet wird;
- Reduktion von Übergewicht, denn jedes Kilo zusätzlich belastet den Rücken und die Bandscheiben;
- bei vorwiegend sitzenden Tätigkeiten ist es anzuraten, immer wieder aufzustehen und umherzulaufen;
- reichliche Flüssigkeitsaufnahme ist ratsam, damit die Bandscheiben quellen und ihre Stossdämpferfunktion erfüllen können;
- bei allen immer wieder kehrenden Tätigkeiten im Alltag oder Beruf sollte eine möglichst aufrechte, unverkrampfte Haltung eingenommen werden;
- schwere Gegenstände sollten möglichst rückengerecht gehoben werden, dass heißt: aus den Knien mit geradem Rücken.
med. Redaktion Dr. med. Werner Kellner
Aktualisierung 28.06.2007
– Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur: Die Deutsche Rheuma-Liga Bundesverband e.V.
– Aktuelle Nachrichten zum Thema Reduktion von Übergewicht