Gesundheit Lexikon
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Tipps für eine ruhige Nacht

  • Essen Sie abends nur leicht verdauliche Lebensmittel, am besten nicht direkt vor dem zu Bettgehen.
  • Bewegen Sie sich täglich, gehen Sie spazieren oder wenn Sie die Möglichkeit dazu haben, treiben Sie Sport.
  • Achten Sie darauf, dass es in ihrem Schlafzimmer nicht zu warm ist, selbst im Winter sollten Sie immer lüften.
  • Benutzen Sie nach Möglichkeit aus Naturstoff hergestellte Bettwäsche, die den Schweiß aufsaugt.
  • Schonen Sie Ihre Wirbelsäule indem Sie in einem nicht zu weichen Bett schlafen.
  • Und vergessen Sie nicht, ein ausgeglichenes Sexualleben kann auch Schlafstörungen verhindern.


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