Gesundheit Lexikon
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Markert-Diät

Während der Markert-Diät werden täglich bis zu 3 Liter selbst zubereitete Gemüsesuppe und ein spezielles Eiweißpräparat (Almased) kombiniert verspeist.

Die Diät wird mit einer zweiwöchigen Fastenkur und einem intensiven Training begonnen. Sie führt zu einer Erhöhung der Schilddrüsenhormonproduktion (T3) und dem Grundumsatz des menschlichen Körpers. Der Hunger wird wegen der Stoffwechselumstellung unterdrückt und der Fettabbau beschleunigt. Eine dauerhafte Gewichtsabnahme kommt aber nur dann Zustande, wenn man nach der Beendigung der Diät weiterhin auf die Ernährungsregeln achtet und viel Sport treibt, sonst ist die Gefahr des Jojo-Effekts zu groß.

Diese Diät ist aber sehr einseitig, der Körper wird zwar ausreichend mit Eiweiß versorgt, bekommt aber dagegen viel zu wenig Mineralstoffe, Kohlenhydrate, Fettsäuren, und lebenswichtige Vitamine. Abgesehen davon, zweiwochenlang sich nur aus Gemüsesuppen ernähren, kann sehr schnell den Appetit verderben.


Diät Übersicht

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